グラノーラでダイエット

グラノーラがブレイクしています。

パンケーキの次に来る朝食ブームは｢グラノーラ」と、人気に火がついたようです。

食べ方も、ミルクや豆乳をかけたり、エスプレッソコーヒーを加えて、カフェオレで

いただいたり、おしゃれな食べ方もいっぱいあって、スターバックスコーヒーや

TULLY'sでも、ヨーグルトやアイスにトッピングした新しいメニューが登場し、今や多

くのカフェでグラノーラを提供し始めています。

人気の理由はいろいろあって、食分のカロリーとしてはかなり控えめな上に、ミネラ

ルが豊富で栄養価も高く植物繊維が豊富などの・・・さまざまな理由があります。

置き換えなどで、食べる注意点は市販されているはグラノーラ糖分を加えているもの

が多く食べ方次第では糖分をとりすぎてしまうので、砂糖系のものは加えずに、フ

ルーツ系の物。

おすすめはアサイー（ヤシ科の植物）です。

アサイーは抗酸化物質と食物繊維が豊富なので内臓脂肪を排出し便秘解消でダイエッ

トに効果的です。

食べ方も、グラノーラにアサイー、ミルク、ヨーグルトを混ぜるだけで朝食は、

これでだけでOKです。

ほかにも、さまざまなレシピがあるので、自分にあった食べ方で置き換えましょう。

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